やってよかった！習慣辞典　「人生が上がる」小さな行動１００

出版社からのコメント

成功者や、うまくいく人、すごい人たちは、自分を整え、幸せにする小さな習慣をもっていた！それは、１日１分たらずの簡単なことや、古くから伝わる当たり前のこと。頑張りや努力というより、自分を気持ちよくさせること、リラックスさせることも多数。「でも、ほんとに効くの？意味あるの？」と疑問に思ってしまう人のために、根拠や関連する研究結果をリサーチしました。人生を好転させるのは、ちょっとした習慣の積み重ね。「目標や願いが叶った」「お金が増えた」「人間関係が良くなった」「いいことが次々起きる」「自己肯定感が上がった」など、嬉しい声が届いています。どこからでも読めるので、気になる習慣から気軽に試してみましょう。●全ページイラスト入り・辞典形式の１冊≪目次≫（仮）【あ行】朝日を浴びる／イメージング／氏神様に行く／運動をする／　お清め（お祓い）　など【か行】鏡を磨く／書く／観葉植物を飾る／寄付／空気の入れ替え（窓を開ける）／ゲン担ぎ（ジンクス）／言霊（ことだま）　など【さ行】財布（整える・浄化）／深呼吸（呼吸法）／親切にする（恩送り）／静寂（サイレントタイム・リラックス）／尊敬する人のイメージ　など【た行】タッピング（ＥＦＴ）／「誓い」を立てる／腸内環境を整える／直感／手放す（忘れる力）／遠くに行く　など【な行】内観　（ジャーナリング）／名前で呼ぶ／涙を流す（感情解放）／寝る前の習慣（眠りにこだわる）／ノート瞑想（書く瞑想）　など【は行】柏手／肌ケア／早起き／パワースポット／ビジュアライゼーション／昼寝をする／ほめる（認める・労う）／本を読む　など【ま行】前向きな考え方を書き出す／待つ／満月リセット／水を飲む／未来日記／無心（フロー状態）／モーニングルーティン　など【や行】豊かさを意識（アバンダンス）　／ゆとり／夢日記（夢を書き出す）／ゆるし／余分なものを捨てる／喜びを分かち合う　など【ら行】ラジオ体操／リズムを意識する／ルーティン／ろうそくを灯す　など【わ行】わくわく（好奇心）　／笑う（口角を上げる）／和（調和）を大事にする　など